龙井成五新闻网>健康养生 > 万豪会赌场是真的吗_柠檬女孩的日常,就是羡慕朗朗能拥有吉娜这样的女人

万豪会赌场是真的吗_柠檬女孩的日常,就是羡慕朗朗能拥有吉娜这样的女人

2020-01-11 16:09:43
阅读:3178

万豪会赌场是真的吗_柠檬女孩的日常,就是羡慕朗朗能拥有吉娜这样的女人

万豪会赌场是真的吗,谁没看过《幸福三重奏》的请举个小手,说说你是怎么想的,怕被虐嘛?!

在这种大型虐狗现场,爱酱生生把《幸福三重奏》追成了《狗粮三重奏》,吉娜和朗朗这对小夫妻真的看十遍都看不够啊!

不仅相处过程甜到爱酱牙疼,吉娜还时不时的冒出个东北话,这种感染力让爱酱想到了上学时候的东北室友,半年时间把一屋子天南海北的人都带成了松花江“土著”。

追综艺的时候,爱酱天天盼着吉娜能多说两句,人美声甜说的就是她了吧!

可是,光人美声甜也就算了,身材还好到让我等望尘莫及,上帝对美人太过偏爱了,这小细腰,上辈子是腰精转世嘛??也太省布料了吧!

都说漏斗形身材显胖,以前我还真的信了,毕竟卡戴珊姐妹确实给爱酱留下的印象太深,但直到见到吉娜,我不求有这胸,只给我这个腰也可以啊!

为什么腰围一样

你就比别人显得腰粗?

因为腰臀比

什么是腰臀比?其实就是指腰围和臀围的比值,这是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右,腰围测量方法是以肚脐为中心的一周周长;臀围则是臀部最高点的围度。

其实亚洲人的身材普遍娇小,所以完美的腰臀比例比一味的追求臀大腰细来的更重要,毕竟大多数亚洲女人想要的是圆润流畅的臀部线条,而不是卡戴珊那种...过大的臀部。

为什么一胖先胖腰??

女人最容易胖的就是腰和臀,因为人体的脏器会呈现下垂趋势,尤其是很多生完孩子的女人,腰腹部就更容易屯集脂肪。

而且身材是与激素分泌有关的,随着年龄的增大,女性体内的雌性激素不断减少,使得脂肪可能停留在腰部、臀部,胖腰、胖臀就这样出现了。

小腰精的炼成 ?

塑腰

既然腰是最容易胖的,

那就一定不能忽视平时的锻炼。

step 1. 平躺曲腿,左右腿保持着形态不变,各轻点地一次,轻触即起,脚不要在地面停留,每侧各做20次。

step 2. 躺平双手抱头,两腿伸直,交替进行,每侧各15-20个为一组。

step 3. 双手撑地,身体呈直线,然后保持上身的稳定,用腹肌带动髋腿提膝,注意臀部不要动,每侧各20-30下为一组。

step 4.这个动作跟上一个很像,但却有着很大区别,同样双手支撑住身体,但收腿时膝盖指向对侧手肘,每侧各15-20下为一组。

翘臀

有了细腰也不能忽视臀部的变化,

尤其是常年坐在电脑前的职业女性,

很容易坐出“扁平臀”。

step 1. 双手撑地,保持与肩同宽,上半身与地面保持平行。双膝跪下,用臀部发力,高抬右腿再放下,双手撑地,臀部收缩发力,向后拉伸。左右腿各进行10-15次。

step 2.双手撑地,保持与肩同宽,上半身与地面保持平行。右腿向后伸,同时向上抻腿。注意,脚背绷直,臀部发力抬腿。

step 3. 脚心向上,脚背放松,无需绷紧,利用臀部发力抬升,向上抻腿,臀部收缩发力,向后拉伸。

step 4.可以在脚下垫一块干毛巾,双手合握,放于胸前,上半身保持倾斜30度左右的一条直线。身体下蹲,垫着毛巾的脚向后滑出,直到另一只腿的大腿部位和地面平行时,臀部发力将垫毛巾的脚收回。

step 5. 身体下蹲,垫着毛巾的脚向所在的那侧滑出(右脚向右,左脚向左滑),直到另一只腿的大腿部位和地面平行时,臀部发力将垫毛巾的脚收回。

(教程来源于网络)

仙女们,天气越来越冷,

但可不要因为这个就放松锻炼哦。

(文中部分图片来自网络)

时尚新娘联合国内顶尖明星婚礼机构

为客户提供“三家竞标”全方位跟踪式定制婚礼服务

详情请戳▼

特别计划 | 时尚新娘推出三家竞标全明星定制婚礼服务啦,快来围观!

或者你有任何关于筹备婚礼的疑问