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凯时国际娱乐网站下载_层次越高的人,越懂得管理精力

2020-01-09 09:04:14
阅读:632

凯时国际娱乐网站下载_层次越高的人,越懂得管理精力

凯时国际娱乐网站下载,作者:路叔

来源:路叔666(id:ziworkplus)

我有一个朋友,40来岁了,在某个世界500强集团任高管。

按理说平时应该业务繁忙的像个社会精英,但是他把工作梳理的井井有条之余,还能一周踢上4次球。

最厉害的是,他不光自己玩,还组织了一个足球联盟,都集结到一起,每周搞不同主题的比赛,不亦乐乎。

我忍不住问他秘诀,你每天这么忙,是怎么挤出时间来做这么多事情的?

他轻轻一笑,哪有什么秘诀,管理好自己的精力比想着怎么挤时间更重要。

这一句话,让我恍然大悟。那些每天精力充沛的神人,大抵都有这3种迹象。

- 1 -

懂得拒绝,划定边界

前几天,一个读者向我吐苦水。

上周他入职了一家新公司,担心领导和别的同事对自己有想法,不懂拒绝别人的请求,碍于情面经常答应同事的工作求助。

尽管自己的工作已经够他加班了,但还是照单全收,结果完成质量不好,挨了老板批评,而帮助别人做的杂事却对自己并没有帮助。

一个普遍的职场真相是:职场段位越低的人,越不懂得管理自己的精力;

我们总是碍于人际关系,不得不应承下自己不喜欢、不愿意、不擅长做的事情。

牺牲自己的时间和精力不说,如果事情没有做好,可能还会遭到对方的责怪,增进关系的目的也没有达到。

那些高段位的职场精英,根本不存在什么天生的精力充沛,而是他们明白精力有限,敢于果断决绝,才抗住了所谓的世事艰难。

- 2 -

懂得取舍,专注一个

真正的精力管理高手都具备一种战略能力——做哪些“更少但是更好”的事。

苹果创始人乔布斯一生都在信仰“少即是多”,当时三十岁不到的他,常用的家居物品只有一张爱因斯坦的照片、一盏蒂芬妮桌灯、一把椅子和一张床。

他把这种简单,也带到了工作中。

1997年,他回到苹果公司。一上任就迅速砍掉了70%的项目,随即又砍掉了90%没有特色的产品。

乔布斯说:“专注和简单是我的秘诀之一。”

稻盛和夫在他的另一本书《活法》里,特别提到一个词“集中力”:

锥子是一种通过把力量凝集在最前端的一点上,高效达到目的的工具。这个功能的核心就是“集中力”。无论是谁,只要像锥子一样,集中全部力量在一个目标上,就一定能成功。

人的时间、经历、智商都是差不多的,高手之所以比普通人做的更好,其中一个秘诀就是“专注”,或者说是一种价值定位并敢于舍弃的能力。

生活是会反馈的,如果你把精力放在琐碎的小事上,生活就会是琐碎的,如果你专注于你想做的事情,生活就会给你价值、给你意义感,给你力量。

- 3 -

懂得休息,保持节奏

国内某著名杂志采访过很多成功人士,除了外界所看到的工作繁忙外,发现他们有个共同的技能就是:会休息。

经纬中国的创始人张颖喜欢摩托车、徒步、看书、看碟。他说,这对他的精力恢复有很大的作用。

万科的前副总毛大庆是著名的跑步发烧友,“跑步治好了我的抑郁症”。据说,跑步会分泌内啡肽和多巴胺,会上瘾。

文学家村上春树曾经写小说,钻进书房闭关就是一年。

由于缺乏运动,精力也很难长久保持在一个高昂的状态,他开始了每天 1 小时的长跑,一跑就是 30 多年。

长跑不仅让他戒烟成功,还给了他三十年如一日的灵气和头脑,让他能保证每天凌晨 4 点起床,坚持写作五六个小时。

列宁曾说过一句话:不会休息就不会工作。深以为然。

工作中的思考会耗费我们巨大的精力。如果思维得不到足够的恢复,会判断失误、创造力减弱,或无法合理评估风险。

因此,对于高手来说,集中精力认真工作,不是为了有朝一日停下来彻底休息。

相反,高效休息,是为了更好的工作,抵达巅峰状态。

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你如何管理精力

决定你如何度过一生

我们生活的最终衡量标准不是我们在这个世界上待了多长时间,而是我们在属于自己的时间上投了多大的精力。

如何管理自己的精力,有4点思考与你分享。

1.学会拒绝,划分“精力边界”

生活在互联网时代,我们匆匆忙忙,面对工作的重压,我们努力把每一天都安排得满满当当。

我们很容易陷入一种虚假的勤奋,做一大堆无意义的事情,来逃避那些真正重要的事情。

每天都在忙忙碌碌的做很多事情,却从来没有认真的问过自己:

这些事情是否真的重要?

是否真的值得自己去做?

避免陷入无谓的忙碌,把真正重要的那20%的事情做好,才是优雅而智慧的生活方式。

2.把精力花在“刀刃”上,一次做好一件事

当你同时在做几件事情的时候,你只是在忙碌。当你专注只做一件事情的时候,你在享受做这件事情。

精力投入在哪里,决定你的成长在哪里。

懂得取舍,越专注,就越能享受生活。

3.远离情绪黑洞,靠近积极的能量

生活中,我们的精力消耗往往也伴随着情绪问题。

比如担心工作完不成的焦虑、害怕被老板炒鱿鱼的担心以及和同事闹矛盾时的生气等等,这些都会让人感觉身心俱疲,这些就是情绪上的疲劳。

从精力角度来看,负面情感代价昂贵且效率低下。它们会快速耗尽我们的经历储备,好比一辆高油耗的汽车。

所以,学会正视情绪,接纳自己,学会向积极的人求助,这很重要。

4.花些时间冥想、运动、睡觉

从硅谷的乔布斯,到商界的福特总裁,到nba的科比,都是冥想的长期练习者。

冥想并不是什么神密的东西,只是一种大脑和精神的锻炼方式,和我们日常锻炼身体是一样的。

它可以让我们获得清明的意识,缓解压力,活在当下,保持正念。

人生是一场持久战,这场硬仗,希望你精力充沛,赢得漂亮。

作者:路叔:互联网老司机,职场萌大叔,小灯塔&自客创始人,每天10分钟,跟你聊聊职场。个人公众号:路叔666(id:ziworkplus)。

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